Обучение

Стретчинг

Стретчингом называется особая форма силовых упражнений, в которой лежат основные азы старинных восточных гимнастик, йога, а также сочетание поз и упражнений для растягивания или эластичности конкретных мышц, конечностей, связок и сухожилий тела. 


Стретчинг улучшает самочуствие, и имеет положительный эффект для всего организма.

Вот почему эту тренировку масштабно используют в оздоровительных учебных и тренировочных комплексах, а также в самостоятельных занятиях. Главным эффектом стретчинга является значительный рост гибкости. А улучшение этой силовой способности человека чаще всего определяет эффективность его жизнедеятельности.

 

    Долговременные результаты стретчинга:

 

  • Расслабление - это главный эффект. Большое количество людей мучаются от излишнего напряжения мышц, что имеет очень много плохих последствий. В напряженные мышцы хуже поступает кислород, в них проявляется высокое содержание продуктов обмена веществ. Гибкие, расслабленные мышцы меньше склонны к травматизму.
  • Стретчинг ликвидирует мышечные боли, а также снижает болевые ощущения . Только после пассивного статического стретчинга отмечается положительный эффект; эти тренировки являются обязательными, так как направленны на понижение болезненности менструаций.
  • Развивает и улучшает гибкость: улучшает осанку, предоставляет возможность выполнять движения с большой амплитудой, помогает избежать лишней рельефности всех мышц, координацию (пластичность, грациозность), дает возможность ощутить психологический комфорт.
Стретчинг - это профилактика остеопароза и гипокинезии.



Еще сомневаетесь? Первое занятие для Вас БЕСПЛАТНО!
Звоните прямо сейчас — пока есть свободные места в группах.


(067) 585 31 31